大学和PKU：如何应对考试，作者：Annie Skidmore
每个人都会因为考试感到紧张，PKU患者更会有如履薄冰的感觉。我已经历了高中考试、GCSE、A-Level以及现在的大学考试和课程作业；因此在应对各种考试方面积累了丰富经验。在学习过程中，我也采用并掌握了适合我自己的技巧和方法，使PKU不再成为我学习的负担。
我的经历：
我发现如果PKU没有控制好，我的成绩就会受影响。如果PKU水平控制不好，我的注意力就很难集中，考试压力较大时，我也很容易头痛。然而，我精心控制好了PKU，并养成了固定的生活模式，这种习惯缓解了我在考试前后的压力和焦虑，有助于控制PKU水平。因此，我成功控制住了PKU，并在GCSE中获得了9分，得到了4个A*、4个A和1个B，并在A-level考试中取得了A*AB的成绩，我有望以出色的成绩从大学毕业，并继续攻读硕士课程。因此，尽管PKU对我和我的学习成绩构成了威胁，但并没能阻止我像同龄人一样在学业上取得优异成绩。
我的首要建议：
做好准备：对我来说，这一直是管理PKU饮食的关键环节。
知道复习结束时间和考试时间有助于提前规划并做好控制——对我来说，及时了解复习结束时间和考试时间有助于缓解焦虑。因此，PKU受到的影响越小，就越容易控制。
规律作息：在考试复习期间，规律作息至关重要。
这有助于保持大脑清醒，我们也可以利用这段时间来补充水分和能量，提高学习效率，同时管理好PKU饮食。
保持平衡：这对学习成绩也至关重要。您需要适时从学习中抽出身来，找时间进行放松。休息时，可以选择运动、散步、烹饪、与好友通话，或收看心仪的电视节目。这有助于排解压力和负面情绪，并留出时间控制PKU饮食。
不要对自己太苛刻：不要马不停蹄地学习，请空出休息时间！此外，有时候PKU可能很好控制，但重点的是持之以恒——失误造成的压力只会让负面情绪持续堆积，尤其是在临近考试之时。
即使没有人帮您做饭，自己也要坚守饮食要求。
保证休息：良好的睡眠至关重要，不良的PKU水平加上压力会影响睡眠质量。因此，您可以按照上面的做法，在睡前放松身心，保证睡眠质量，为新一天的复习和考试做好准备。
希望这些建议能帮助您在考试前控制好PKU。继续学习吧……您可以的！
Annie Skidmore
